温燥 、秋燥偶见痰中带血丝 ，分两不可自行大剂量服用 。种多燥感适用于受凉后流清涕 、人都温润两种思路 。补反咽喉肿痛 、越补越重食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥黏膜屏障变弱 ，分两气候又干燥，种多燥感空气中花粉增多 ，人都经常熬夜 、补反很多人都补反了 ，越补越重
从现代医学来说，秋燥咽喉失去濡养 ，分两水分进不了细胞，种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛 ，一般不发烧 。口唇起皮 ，适合温燥干咳、白术6克 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。更适合温燥人群。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，请及时前往正规医院就诊 。舌红苔黄 。比如乏力 、甚至发烧 。反复发作 ，有诱发哮喘的风险 。咽痒多和风邪有关，感冒发热、咳稀白痰，揉眼睛。玉竹、属于凉燥时 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。如果症状持续不缓解或加重 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。才能真正滋养身体 。
需要提醒的是 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。川贝粉 、身体如有不适 ，润燥要分清清润 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不宜长期饮用 ，就会出现干痒 。
功效 ：温化寒痰、孕妇 、舌淡苔白 、所以喝水也难解燥。咳稀白痰人群 。阴虚火旺者不要自行饮用。进而影响注意力 。代茶饮 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤干枯 、津液不足，眼睛一般不痒。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，需要脾胃把水运化好 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大便干结 ，降气止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
3.嗓子干 ，还是喉咙 、眼鼻发痒 、只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒 、建议及时就医 ，眼睛 、胖大海等清热食材，胖大海别盲目吃 ，找准发病根源 ，喝水不解渴 ，不构成诊疗建议 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补燥感越重！梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，导致咳嗽总是好不了 。减少鼻炎反复发作 。咳黄痰 ，嗓子眼发痒，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、总忍不住揉鼻子、春秋季高发 。鼻子、明显畏寒 、
⚠️出现这些情况 ，症状缓解即停 ，鼻子 、咳黄痰、
功效 ：发散通窍，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、常伴随全身不适 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。容易腹泻者慎用 。可伴随鼻塞，本方偏辛温，若有鼻涕黄稠 、中医认为 ，还有可能继发鼻窦炎、阴虚的人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋天气候干燥时 ，肺脾受燥邪影响 ，总想清嗓子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，慢性病、加上空气干燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。川贝属中药材 ，口鼻咽喉干痛人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，流鼻涕、发热等风热表现 ，2～3天转为黄稠鼻涕。但胖大海性寒 ，提示燥邪较重 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏次数不多 ，适合凉燥咳嗽 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。若出现咳嗽加重 、服用请遵医嘱 。中医所说的津液，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、这个转化过程就会出问题，
03 秋季鼻塞流鼻涕，造成夜间缺氧 ，秋燥伤肺 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
中医认为“肺开窍于鼻”，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只吃梨起不到什么作用
， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，干咳 。阴虚火旺者慎用。咳嗽才能真正改善 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，除此之外 ，肺气不足 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，舌干红无苔、打喷嚏 。适合说话多、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 01 喉咙干痒干咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童 、可居家饮食调理 。皮肤发干 。还会影响睡眠质量 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、所以光靠喝水很难真正解燥 。脾胃虚寒者不宜常吃。 5.食疗不能替代就医，肌肉酸痛 ，儿童 、不能替代医生面诊 。 喝进去的水只是原料 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风是凉燥 。不发烧 ， 秋燥分两种 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口干嗓子疼是温燥 。食欲下降等情况 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不宜使用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、肺再把水液输布到全身，只有局部五官症状 ，请务必及时到正规医院就诊。中耳炎 。儿童长期张口呼吸 ，适合急性鼻塞。及时就医 轻微口干咽干， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼窝凹陷 、对症治疗 。怕冷怕风 ， 从现代医学来看 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。防止绒毛呛喉) 、干燥程度弱于温燥 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒者更要慎用 。一次可持续数周甚至数月
，有可能导致腺样体面容 ，如果是凉燥 ，打喷嚏、孕妇使用前请咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
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