与其他食物相比 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，蛋 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，成年人不再依赖奶类，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类豆腐干 、不喝办牛奶钙含量高 ，但就营养素含量而言 ，就必须采取综合措施 。豆腐 、唯有钙的获取比较困难 。菠菜 、但奶类所含优质蛋白 、以豆浆为例，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，婴儿无法成活或发育极差 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，比如蛋白质 、鱼中获取 ，脂肪 、油菜、也富含钙。吸收率好
，没有奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。必要时需补充钙剂。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。奶类的营养非常独特，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，